اسموتی شکلاتی با شیر جرسی

این اسموتی جذاب و خوشمزه، برای بازیابی انرژی بعد از تمرین یا به عنوان یک میان وعده لذت بخش، عالی است. ترکیب شیر جرسی و پودر کاکائو، این اسموتی را به یک لذت دلچسب تبدیل می کند.

مواد لازم:

• 1 لیوان شیر جرسی

• 1/2 لیوان ماست یونانی

• 1 موز رسیده، برش خورده

• 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

• 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (اختیاری)

• چند تکه یخ

روش آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بریزید. تا زمانی که مخلوط صاف و کرمی شود، مخلوط کن را روشن نگه دارید. برای تنظیم شیرینی، عسل یا شیره به آن اضافه کنید. پس از اینکه ترکیب به قوام و یک دستی رسید آن را در یک لیوان بریزید و بلافاصله نوش جان کنید.

تزیینات

شما می توانید برای تزیین این اسموتی خوشمزه و گوارا، از خامه زده شده، تکه های شکلات، سس شکلات ، کمی آجیل ، ترافل و سایر مواد تزیینی خوراکی استفاده کنید تا ظاهری دلچسب به آن بدهید. این اسموتی یک راهکار خوشمزه برای اضافه کردن مواد مغذی ضروری به رژیم غذایی شما است در حالی که به ذائقه شیرین شما هم پاسخ می‌دهد چرا که شما در آن از شیر جرسی استفاده کرده اید که می تواند بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای شما تامین کند.

لذت ببرید

نوش جان